Hogyan képzeled el a Kriston Intim Torna tanfolyamot?
A Kriston módszer örömteli változásokhoz segít
A 12 órás tréninget hétköznap és hétvégén is megtanulhatod. 2*6 órában, 3*4 órában vagy 4*3 órában van rá lehetőséged. Kiscsoportos foglalkozásokat tartok. Minimum 3, maximum 12 fővel megy egy csoport.
1. mozgástanulás:
a teljes medencefeneket lezáró izomlemezt megtanuljuk tornáztatni, erősítjük a húgycső, hüvely és a végbélzáróizmokat.
2. szokások:
tanulunk a vizelet-, és székletürítési szokásokról, átbeszéljük a különböző sportokat, tesszük mindezt azért, hogy a leginkább védhessük női szerveinket.
3. érzelmek tudatosítása, tüneti forgatókönyv:
esettanulmányokon, történeteken keresztül ráláthatsz arra, hogy az intim tünet mögött milyen érzelmek bújnak meg, amire a test reagál. A test egy kommunikációs felület, érdemes figyelni a jelzésekre.
Mit fogunk megtanulni a Kriston Intim Tornán®?
- egy anatómiai atlasz segítségével megismerkedsz a kismedencében lévő női szervekkel, hogy tudd, melyik hol van, hogyan tudod majd óvni őket
- elsajátítod a húgycső, hüvely, végbél záróizom mozgását, azért, hogy az izomgyengeségből adódó tüneteket meg tudd szüntetni
- a teljes gátizomzatot megtanulod tornáztatni, ami azért jó mert így a szerveid alátámasztása megnő, egy erős izomlemez tartja őket a helyén
- megtanulod az alhas kímélő vizelet-és székletürítést, azért, hogy elkerülhesd a préselést, nyomást, ezzel is kímélve a szerveket
- megismered az alhaskímélő mozgást, azért, hogy tudd mire érdemes figyelni sportoláskor, hogy védhesd a női szerveket
- a tested jelzésein keresztül rálátást kapsz a benned zajló érzelmi folyamatokra, mert a test egy kommunikációs felület, érdemes figyelni arra, hogy egy egy tünettel mit üzenhet
- neked nem szükséges elmondanod semmit, egy kérdőív segítségével anonim módon tudod segíteni a munkámat. A kérdőív alapján kapsz majd a tüneteid megszüntetésére kidolgozott gyakorlatsort
Tréning típus | Időpont | Helyszín | Ár | |
Kriston Intim Torna® Nőknek | 2025. 04. 05. 09:00-15:30 h 2025. 04. 06. 09:00-15:30 h | Gödöllő Ametiszt Mozgás Stúdió Bethlen Gábor utca 14. | 55 000 Ft | |
Kriston Intim Torna® Nőknek | 2025. 04. 26. 09:00-15:30 h 2025. 04. 27. 09:00-15:30 h | Budapest Kriston Egészségműhely Király u. 14. | 55 000 Ft | |
Kriston Intim Torna® Nőknek | 2025. 05. 06. 11:00-15:00 h 2025. 05. 09 11:00-15:00 h 2025. 05. 13 11:00-15:00 h | Gödöllő Ametiszt Mozgás Stúdió Bethlen Gábor utca 14. | 55 000 Ft |
Mitől egyedi?
- A tanfolyam végén mindenki személyre szabott, az ő problémájára fókuszáló gyakorlatsort kap.
- Ezen kívül az otthoni gyakorlást a Kriston Andrea által készített hanganyag segíti, amit a tanfolyam végeztével mp3 formátumban lehet majd a honlapról letölteni.
- Ha úgy érzed egyedül nem lennél elég motivált, csoportban, együtt is gyakorolhatunk.
- Online vagy személyesen is részt tudsz venni a közös gyakorláson. 30, 45 vagy 60 perces órák vannak – bérletvásárlási lehetőséggel- ahol az alaptanfolyamon megtanult gyakorlatokra építünk, és változatos, nagyon intenzív hatású mozgásokat végzünk azért, hogy kiválthasd a mindennapi gyakorlást. „Együtt könnyebb!” jeligére 😊
BÓNUSZ #1:
Együtt könnyebb! Úton tartó, közös gyakorlás; Online gyakorlóóra 1 alkalommal 45 percben 2.500, – forint helyett AJÁNDÉK
BÓNUSZ #2:
Inspiráló könyvajánló, az örömteli női léthez 1.500, – forint helyett AJÁNDÉK
