Kriston Intim Torna® férfiaknak
Ebben a bejegyzésben minden fontos információt megtudhatsz a férfi intim torna fontosságáról, és az általam alkalmazott Kriston Intim Torna® módszerről is. Kifejezetten a férfi intim problémák kerülnek a középpontba, tehát főként az intim torna férfiaknak való bemutatása a célom, hiszen a férfiak életében is felmerülhetnek olyan élethelyzetek, amelyekre intim torna gyakorlatok nyújthatnak megoldást. A Kriston Intim Torna® nem csupán a mozgástanulásról szól, a szokásáthangolás és a lelki folyamatok tudatosítása is fontos szerepet kap a tanfolyam során.
A legfontosabb kérdések, amelyekre biztosan választ kapsz:
Kiderítheted, hogy miben tudok én segíteni, hogy mitől különleges az általam bemutatott Kriston Intim Torna®.
Miért fontos a férfi intim torna?
Lehet, hogy férfiként nehéz elképzelni, hogy intim torna gyakorlatokat végezz, de amint megtudod, hogy mennyi jótékony hatása van, biztosan neked is megjön a kedved.
Az intim torna során a medence kimenetét lezáró tenyérnyi területen elhelyezkedő izmokat mozgatjuk át. A férfi intim torna gyakorlatok főként a gátizmok átmozgatásában, tudatosításában segítenek, emellett a férfi nemi szervi panaszokat enyhíthetik vagy akár teljesen meg is szüntethetik, amennyiben rendszeresen végzed a gyakorlatokat.
Kriston Intim Torna®
A Kriston Intim Torna® Kriston Andrea testnevelés-biológia szakos tanár által 1986-ban kifejlesztett intim torna módszer. Maga az intim torna szóösszetétel is az ő nevéhez fűződik. A Kriston® – módszer egy komplex egészségnevelési módszer, amely alkalmazható óvodás kortól egészen időskorig, nőknek és férfiaknak egyaránt.
A Kriston Intim Torna® orvosi és természetgyógyászati körökben elismert és bizonyítottan hatékony egészséggondozási eljárás.
A Kriston Intim Torna ® férfiaknak tanfolyamnak 3 egészségtámasza van:
- Mozgástanulás: Kriston Intim Torna® alatt megtanulhatod az altesti izmaid fejlesztését. Megtanulod a pénisz, a prosztata alatti és a végbél záróizomot tornáztatni.
- Szokások: A tréning során a legfontosabb altestet védő szokásokat is megismerheted. A tanfolyamon elhangzottak a mindennapi életben is könnyedén alkalmazhatod majd.
- Anatómia: Az altesti szerveidet ismerheted meg közelebbről, olyan információkat tudhatsz meg a nemi szerveidről, amelyekről eddig még lehet, hogy nem is hallottál.
A Kriston®-módszer legnagyobb előnye, hogy a lelki és testi harmónia megteremtésében nyújt nagyon nagy segítséget.
Mi a különbség a női és férfi intim torna között?
Az igaz, hogy mindkét esetben a nemi szervi problémák megszüntetése a cél, de férfiak és nők esetében is a módszer és a gyakorlatok a cél eléréséhez eltérőek. A férfiak számára ez a téma általában kínos, nem szeretnek az intim problémáikról beszélni. A Kriston® – módszer férfiak számára is minden esetben teljes diszkréciót biztosít, senkinek nem kell a többiek előtt elmondani, hogy miért érkezik a tanfolyamra. Trénerként egy jeligés kérdőíven mérem fel, hogy kinek milyen intim panasza van, mit szeretne megszüntetni.
A férfiak sok időt fordítanak izmaik erősítésére, ne legyenek ez alól kivételek az intim izmok sem!
Kriston Intim Torna® gyakorlatok
A Kriston Intim Torna® gyakorlatokat tanfolyami keretek között egyéni és csoportos formában, személyesen és online is el lehet sajátítani.
Biztosan feltűnt már, hogy Kriston® torna gyakorlatokat nem igazán lehet az interneten találni. Mindez nem véletlen. Kriston Andrea maga, és mi, az általa képzett trénerek is elkötelezettek vagyunk abban, hogy személyes odafigyeléssel segítsük a férfiakat a gyakorlatok pontos elsajátításában. A személyre szabott és pontosan betanult gyakorlatok a garancia arra, hogy a rendszeresen végzett intimtornával képes leszel megszüntetni az intim tüneteidet.
A Kriston®-módszer nagy előnye az, hogy a tréningen egy jeligés kérdőív által mérem fel, hogy ki milyen problémával küzd. A kérdőívek kiértékelése után mindenki egyéni, az ő tüneteire fókuszáló gyakorlatsort kap, ami a legnagyobb segítség lesz ahhoz, hogy visszanyerd intim egészséged.
Azoknak is van lehetőségük a módszerrel megismerkedni, akik nem tudnak, vagy valamilyen okból kifolyólag nem akarnak tanfolyamon részt venni. Kriston Andrea könyve sokoldalúan bemutatja be az intim torna lényegét, fontosságát és alkalmazását.
A Kriston Intim Torna ® férfiaknak előnyei
A férfi intim torna számos előnnyel rendelkezik. A Kriston®-módszerrel akkor lehet a leghatékonyabb eredményeket elérni, ha a gyakorlatokat rendszeresen végzed.
Mire jó az intim torna férfiaknak?
- Növekszik a vitalitás és életerő
- Fokozódik a vérbőség az alhasi szervekben
- Az izomgyengeségből adódó vizeletvesztés javul vagy megszűnik
- A pénisz merevedési szöge javul
- Megszűnteti a székrekedést, hatására az aranyér, herevéna tágulat visszahúzódik
- Hímivarsejtek száma nő, a tesztoszteron termelődés fokozódik
- A prosztata gyulladási hajlama csökken
- Növeli a libidót, fokozza a merevedési képességet
- Élménydúsabbá teszi a szexuális életet
- Új ismereteket ad a nők szexuális természetéről
A következőkben azokat a leggyakoribb panaszokat fogom bemutatni, amelyek esetében férfiak problémáira tud segítséget nyújtani a Kriston Intim Torna®
Prosztata problémák
A prosztata a férfiak belső nemi szervének egy meghatározó része. Ez a szerv az alhasban helyezkedik el és főként a hímivarsejtek védelmezőjeként funkcionál. Abban az esetben, ha a prosztata nem megfelelően működik gyulladás, szövetszaporulat, daganat és különböző egyéb fájdalmak is kialakulhatnak.
Milyen tünetei és következményei vannak a prosztata problémáknak?
Prosztata gyulladás esetén a mirigyállomány megduzzad, fájdalmassá válik és erős alhasi fájdalmakat is észlelhetünk. A vizelési inger és a vizelési folyamat fájdalmassá és kellemetlenné válik. Fájdalmas lehet továbbá a székletürítés folyamata és a szexuális élet is, mindemellett pedig láz és rossz közérzet is kialakulhat a probléma hatására. Kialakulhatnak potenciazavarok vagy magömlési zavarok is.
A súlyosabb tünetek közé sorolhatjuk a prosztata megnagyobbodást, a daganatot.
A prosztata problémák kezelése Kriston Intim Tornával®:
A prosztata panaszok esetén kifejezetten hasznos a Kriston®- féle prosztata torna alkalmazása, hiszen a gyakorlatok lehetővé teszik a prosztata karbantartását, a környékbeli izmokat, szerveket és szöveteket is jó állapotba hozzák.
Ha prosztata eltávolító műtétre kerül a sor, akkor a műtét után különösen fontos a Kriston Intim Torna® gyakorlatok alkalmazása. Természetesen nem rögtön a műtétet követően, azonban a beavatkozás után 6 héttel már el lehet kezdeni a Kriston®-tornát.
Szexuális problémák
- Korai magömlés
A magömlés a szexuális aktus végkifejlete a férfiak orgazmusa során. Ez a folyamat testi és lelki jó érzéssel jár.
Korai magömlés esetében azonban a férfi nem képes kontrollálni a magömlést, a folyamat a behatolás előtt, vagy a behatolás után szinte rögtön megtörténik. Ezek a korábban bekövetkező ejakulációk azt eredményezik, hogy a férfi egyre kevésbé lesz képes szabályozni a magömlés idejének bekövetkeztét.
Ezt a panaszt sokszor pszichés gondok okozzák, de állhat mögötte valamilyen fejlődési zavar, sérülés, gyulladás, alkohol- vagy drogfogyasztás is.
A korai magömlés következményei lehetnek a nő orgazmusának hiánya, a libidócsökkenés, férfiak önértékelésének romlása.
A magömlés késleltetése Kriston Intim Tornával®:
A Kriston®-módszer segítségével a tréningeken közelebb kerülhetsz magadhoz, megtapasztalhatod azt a mozgásélményt, amely segítségével az intim testrészeidre is figyelemmel lehetsz. Mindemellett pedig rávezetlek arra, hogy mi miatt alakult ki nálad ez a helyzet, ami pedig hozzásegít ahhoz, hogy megtudd min kell változtatnod. Pozitív irányba fog változni az önértékelésed, és a párodat is boldoggá tudod majd tenni, amennyiben rendszeresen végzed a gyakorlatokat.
- Merevedési gondok
Merevedési zavarról akkor beszélünk, amikor a szexuális élethez szükséges merevedés tartósan vagy visszatérően elmarad. Szinte minden férfi élete során előfordul az, hogy a merevedés elmarad, vagy nem tart elegendő ideig, vagy nem megfelelő intenzitású.
Ezt a problémát okozhatja alkoholfogyasztás, bizonyos gyógyszerek szedése, drogfogyasztás, betegségek, dohányzás, depresszió, szorongás, fáradtság vagy túlterheltség, vagy akár mozgásszegény életvitel.
A leggyakoribb okok azonban mind közül a pszichés jellegű problémák. Ez a stresszes, pszichés zavar jelentkezhet a gyermekvállalástól, megfelelő szexuális teljesítmény nyújtásától való szorongástól, korai magömlés miatt, a hímvessző méretétől, illetve zavaró körülményektől is.
Merevedési gondok kezelése Kriston Intim Tornával®:
Az erekció javítására megoldást nyújthat a Kriston Intim Torna®. A pénisz torna során a torna gyakorlatok mellett megismerheted, hogy a Te esetedben mi váltja ki ezt a problémát, milyen okok állnak a merevedési zavar mögött. A potencia javulása minden ép ideg-izom kapcsolatú férfinál elérhető.
Aranyér
Az aranyér egy érpárna, amely a végbél bejáratánál dudorodik ki és/vagy pedig a végbél űrterébe emelkedik. Ez az érpárna kötőszövetből és kitágult erekből áll. A szövet elváltozása lehet ritkább, de gyakrabban is jelentkezhet, akár gyulladás is kialakulhat a területen.
Az aranyér kialakulásának okai lehetnek például a fizikai terhelések, a stresszes életmód, az emésztőszervi zavarok, az életmód, az életkor vagy a túlsúly. Az aranyér férfiaknál is gyakori probléma.
Aranyér kezelése Kriston Intim Tornával®:
A Kriston Intim Torna® segít feltárni az aranyér okait. A Kriston aranyér torna során javítható a végbél környéki szövetek vérkeringése, erősíthető az érfal és a kialakulás érzelmi háttere is feltárható. Trombotizált aranyér esetén nem javasolt az intim torna. Minden egyéb esetben hatásos a tünetek enyhítésére, megszüntetésére, amennyiben rendszeresen végzed a feladatokat.
Inkontinencia
Inkontinenciával ritkábban keresnek fel, általában csak abban az esetben, ha ez a probléma a prosztata eltávolítás szövődménye.
A vizelet inkontinencia férfiaknál is épp úgy előfordulhat, mint a nőknél. Ennek a tünetnek az oka a pénisz izmainak gyengesége, melynek következtében sportoláskor, fizikai munka végzésekor vagy köhögésnél, tüsszentésnél nem képes a problémával küzdő személy visszatartani a vizeletet.
A vizelet inkontinencia gyakran a daganat okozta prosztata műtétet követően jelentkezik, ilyen esetben már a műtét előtt ajánlatos inkontinencia torna tréninget végezni.
Inkontinencia kezelése Kriston Intim Tornával®:
Abban az esetben, amikor nem idegrendszeri sérülés okozza az inkontinenciát és az izmok működtethetők, javítható vagy akár teljesen megszüntethető az inkontinencia Kriston Intim Tornával. A Kriston Intim Torna® tréningek segítenek a vizelet megtartási képesség növelésében. A tanfolyamon a szükséges mozgásformák elsajátítása mellett a betegség kialakulásának okát is megértheted.
Miért hatékonyabb a tanfolyamon való részvétel?
A férfiak számára általában kellemetlenebb, ha bensőségesebb, intimebb témákról van szó. Szeretik maguk megoldani a problémáikat, ezért lehetséges, hogy otthon a négy fal között fognak először megoldást keresni gondjaikra.
Intimtorna gyakorlatok otthon is végezhetők Kriston Andrea férfiaknak íródott könyvéből.
Amiért mégis inkább Kriston tréner általi tanfolyamokat ajánlom az azért van, mert a tanfolyamon egy jeligés kérdőív segítségével trénerként felmérem a tüneteket, aztán ez alapján állítok össze egy egyéni gyakorlatsort, amit otthon önállóan is tudsz majd végezni. Az önállóan végzett gyakorlást hanganyag is segíti.
A leghatékonyabb, ha a Kriston®-módszert személyes tréning útján próbálod meg elsajátítani.
Simon Angéla Kriston Intim Torna® tréner
Simon Angéla (Anzsi) vagyok és Kriston Intim Torna® tréningeket tartok Gödöllőn. Már egyetemista korom óta része az életemnek az intim torna. Én is a Kriston®-módszernek köszönhetően tanultam meg új nézőpontból látni önmagam.
Véleményem szerint a Kriston Intim Torna® számodra is hasznos lehet, ha intim tüneteidre keresed a megoldást, ha változni, fejlődni, ha tanulni akarsz, vagy ha egyszerűen csak új szokásokat akarsz elsajátítani, amivel jobbá teheted a hétköznapokat a gát területén.
A Kriston Intim Tornákat férfiaknak a következő helyszínen tartom: Ametiszt Mozgás Stúdió, Gödöllő, Bethlen Gábor utca 14.
Az általam tartott Kriston Intim Torna® csoportos tanfolyamok 12 órásak; jellemzően hétköznap szerda esténként 4 alkalommal 3-3 órában.
Az egyéni foglalkozások 6 órásak, jellemzően 3 alkalommal 2-2 órában.
- Egyéni Kriston Intim Torna® férfiaknak: Ez a tanfolyam személyes részvételt igényel, csak én, a tréner és Te veszel részt rajta, így úgy is elsajátíthatod a Kriston Intim Torna® egyedi gyakorlatait, ha a csoportos foglalkozásra nincs időd.
- Csoportos Kriston Intim Torna® férfiaknak: Ez a tanfolyam szintén személyes részvételt igényel, a gyakorlatok elsajátítása kisebb csoportokban zajlik. Csoportos órán is teljes a diszkréció az előzetesen kitöltendő kérdőívnek köszönhetően.
- Online Kriston Intim Torna® férfiaknak: Ez a tanfolyam online kereteken belül folyik, főként a Covid idején bírt nagyobb jelentőséggel. Az Online Kriston Intim Torna® tanfolyam jó megoldást nyújthat, ha nincs a közeledben Kriston tréner, vagy bármi egyéb érintettség miatt nehezen tudsz kimozdulni otthonról.
Az általam tartott tréningeken mindent alaposan megtanulunk, begyakorlunk, a gyakorlatok személyre szabottak. Minden felmerülő kérdésedre azonnal választ kaphatsz. A tanfolyamok elkezdése előtt egy anonim, jeligés kérdőív kitöltése szükséges.
Kriston Intim Torna® férfiaknak gyakran ismételt kérdések
A férfi intim torna azért fontos, mert a gyakorlatok rendszeres végzésével egészségügyi pozitív hatásokat érhetünk el, illetve fokozhatjuk szexuális életünk sikerességét. A Kriston Intim Torna® férfiaknak azon kívül, hogy a meglévő panaszokat enyhíti vagy akár megszünteti, megelőzhetjük vele a problémák kialakulását.
A legismertebb és leghatékonyabb intim torna módszer hazánkban férfiak számára is a Kriston Intim Torna® férfiaknak
- Növekszik a vitalitás és életerő
- Fokozódik a vérbőség az alhasi szervekben
- Az izomgyengeségből adódó vizeletvesztés javul vagy megszűnik
- A pénisz merevedési szöge javul
- Megszűnteti a székrekedést, hatására az aranyér, herevéna tágulat visszahúzódik
- Hímivarsejtek száma nő, a tesztoszteron termelődés fokozódik
- A prosztata gyulladási hajlama csökken
- Növeli a libidót, fokozza a merevedési képességet
- Élménydúsabbá teszi a szexuális életet
- Új ismeretek ad a nők szexuális természetéről
Ha férfi vagy és a következő panaszokat érzékeled, a rendszeres intim torna segíteni fog:
- prosztata gondok
- szexuális problémák (korai magömlés, merevedési gondok, alacsony libidó)
- aranyér
- inkontinencia
- herevénatágulat
- alacsony hímivarsejtszám
- alacsony tesztoszteron
Igen, az intim torna otthon is végezhető, miután részt vettél egy Kriston Intim Torna® férfiaknak
tanfolyamon, mert sokat ad. Sokkal több, mint „csak” intimtorna. Lásd korábbi felsorolás.
A legalapvetőbb férfi intim torna gyakorlatokat a Kriston Intim Torna® férfiaknak szóló tréningemen tanulhatod meg. Kriston Andrea férfiaknak írt könyve is elérhető , amiből szintén elsajátíthatod a gyakorlatokat, a a férfi intim torna lényegét és fontosságát.
A Kriston Intim Torna® férfiaknak csoportos tanfolyamok 12 órások. A torna megkezdése előtt egy anonim kérdőív kitöltése szükséges. Ezen tudod jelölni, hogy milyen intim tünetekkel érkeztél a tanfolyamra. A csoportos foglalkozáson senkinek nem kell elmondania hogy miért jött, mert a kérdőív alapján én ezt pontosan tudni fogom. A kérdőív kitöltése után kezdődhetnek a gyakorlatok, a szokások átalakítása, illetve önmagad megismerése.
Fontos, hogy olyan öltözékben végezd az intim torna gyakorlatokat, amelyben komfortosan érzed magad. Legyen az melegítő, rövidnadrág vagy bármi, amiben kényelmesen tudsz mozogni.
A gyakorlatokat jógamatracon, földön ülve vagy fekve, ritkán állva végezzük, ehhez minden van a stúdióban, de ha a saját polifoamodat, plédedet szeretnéd használni, természetesen arra is van lehetőség.